LATIHAN MATA SETAJAM MATA ELANG DENGAN TENAGA DALAM

Dalam pelatihan tenaga dalam, mata-pun mempunyai peranan yang tak kalah penting dalam fungsi sebagai media penyaluran energi tenaga dalam.

Di bawah ini ada pelatihan tenaga dalam yang dikhususkan pada mata sebagai media penyaluran energi :

1. Duduklah bersila dengan posisi tubuh tegap dan pandangan mata lurus menghadap ke depan.
2. Tariklah nafas secara normal dalam beberapa waktu untuk menenangkan diri sejenak.
3. Setelah keadaan tubuh tenang, mulailah dengan menarik nafas panjang diiringi penyaluran tenaga pada mata yang turut mengimbangi seakan-akan menarik kekuatan.
4. Tahan nafas untuk beberapa saat dengan diiringi penyaluran tenaga melalui mata dengan pandangan yang terpusat (= menegangkan urat mata)
5. Lepaskan nafas panjang diiringi penyaluran tenaga melalui mata dengan mengendurkan urat/otot mata (= melemaskan pandangan)
6. Lakukan beberapa kali putaran secara rutin dalam berlatih kekuatan mata tersebut.